L’organisation du sommeil commence avant le coucher

Force Vital Le sommeil ne commence pas au moment où l’on ferme les yeux.

La période qui précède peut également jouer un rôle dans la manière dont la journée se termine.

Terminer progressivement les tâches, réduire les sollicitations et préparer le lendemain permettent de diminuer le nombre de décisions encore présentes à l’esprit.

Préparer les vêtements, organiser le sac ou noter les priorités du lendemain peut sembler banal.

Pourtant, ces petites actions peuvent éviter de repousser constamment le coucher pour terminer des tâches secondaires.

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Ne pas remplir tous les espaces libres

Force Vital Offre Un agenda entièrement rempli laisse peu de place aux imprévus.

Une organisation plus équilibrée prévoit volontairement quelques marges.

Ces périodes peuvent servir à gérer un retard, prendre une pause, terminer une tâche ou simplement souffler.

Le temps libre n’a pas besoin d’être immédiatement utilisé.

Laisser de l’espace dans son calendrier peut contribuer à réduire la sensation de course permanente.

 

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